Yohan Coaching
Le renforcement musculaire est primordial quel que soit votre objectif. Il vous permet de conserver votre masse musculaire lors d'une perte de poids, de gagner en force, en endurance et en masse musculaire selon les méthodes d'entrainement utilisées.
Le Stretching est un excellent moyen d'améliorer sa souplesse, sa mobilité, le contrôle de son corps et de sa respiration.
La souplesse joue un rôle important dans la construction musculaire et permet d'être plus performant dans le sport en général. Elle limite aussi les risques de blessures !
![IMG_2339[1]_edited.jpg](https://static.wixstatic.com/media/886d54_c78dfc8761474bb7ba6d8e530bedb716~mv2.jpg/v1/crop/x_0,y_222,w_2250,h_2556/fill/w_214,h_243,al_c,q_80,usm_0.66_1.00_0.01,enc_avif,quality_auto/IMG_2339%5B1%5D_edited.jpg)
Le cardio est un excellent moyen d'augmenter sa dépense calorique, d'éliminer les graisses et de tonifier le corps. Il est essentiel pour améliorer son endurance cardio vasculaire, son système immunitaire et ainsi contribuer à diminuer les risques de maladies cardiaques.
Le circuit training consiste à enchainer plusieurs exercices à la suite dans le but d'augmenter fortement sa dépense calorique. Il permet d'améliorer à la fois son cardio et son endurance musculaire. Une technique d'entrainement efficace et challengeant pour ceux qui aspirent à devenir des athlètes !